Entrenamiento
Cómo empezar a entrenar sin pisar un gimnasio
Una guía paso a paso para construir una rutina de fuerza en casa, sin material y sin sentirte perdida.
Blog Aurena
Aprende, ajusta, avanza
Artículos prácticos sobre nutrición, entrenamiento, ciclo menstrual y constancia, escritos para mujeres reales.
Ciclo menstrual
Nutrición en la fase lútea: cómo comer la semana antes de la regla
La fase lútea es el momento del ciclo donde más se nota la ansiedad por dulce. No es falta de fuerza de voluntad: es química. Esto es lo que sí funciona.
Constancia
Por qué empezar y dejarlo no es un problema de motivación
La motivación no se mantiene. Lo que sí lo hace son los sistemas. Te contamos cuáles funcionan.
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